Combatir la depresión puede combinar la intervención profesional y la bebida de un batido natural.
La depresión es un estado de tristeza prolongada combinada con la incapacidad de sentir placer y puede llegar a límites autodestructivos.
Los expertos afirman que la combatir la depresión se la puede hacer siempre y cuando se diagnostique a ésta con un examen que lo hará el psicólogo o psiquiatra. Pero parte de combatir la depresión también es la prevención.
Este batido natural te ayudará a sentirte mejor por sus propiedades. Según el portal ohsalud.com, ” incorporando alimentos ricos en serotonina y aminoácidos esenciales como el triptófano se reduce el riesgo de depresión y otros trastornos emocionales como el estrés y la ansiedad”.
Batido para combatir la depresión
Ingredientes
1 banana
1 puñado de espinacas
1 cucharada de mantequilla de maní (15 g)
1 cucharada de aceite de linaza (14 g)
1 cucharadita de jengibre (5 g)
½ litro de agua o leche vegetal
Preparación
Corta la banana pelada en trozos, lava bien las espinacas y añádelas juntas en la licuadora. Pon un poco de mantequilla de maní, aceite de linaza y una cucharadita de jengibre. Incorpora la leche vegetal o agua y procesa todo junto en la licuadora.
Bebe este batido, apenas lo prepares, tres veces a la semana para combatir la depresión.
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Fuente: Ohsalud.com
