Un estudio de científicos suecos, publicado en la revista «Journal of Clinical Sleep Medicine», confirmó la efectividad del método de las mantas pesadas para tratar el insomnio en personas que padecen trastornos psiquiátricos.
Se trata de problemas con el sueño vinculados con el trastorno depresivo grave, el trastorno bipolar, el trastorno de hiperactividad por déficit de atención o el trastorno de ansiedad generalizada.
En el experimento participaron 120 pacientes. Todos fueron asignados al azar a una manta de cadena de metal ponderada o una manta de cadena de plástico ligero durante 4 semanas.
La mitad usó mantas con cadenas ligeras de plástico de 1,5 kilogramos, mientras que la otra mitad usó cadenas metálicas de 6 a 8 kilogramos.
Durante un período de cuatro semanas, los investigadores controlaron varios indicadores asociados con la calidad del sueño de los participantes, el índice de gravedad del insomnio y la actividad durante el día.
EFECTO DE LAS MANTAS PESADAS EN EL INSOMNIO
El 60 % de los participantes con mantas de cadenas metálicas registraron cambios positivos. En el estudio, los científicos reportan que su índice de gravedad del insomnio disminuyó un 50 % o más.
Además, se redujeron síntomas de ansiedad, fatiga y depresión en los pacientes durante el día.
El otro grupo que participó en la investigación con mantas ligeras no vio un mejoramiento notable en su calidad del sueño.
Los investigadores creen que el cambio en el primer grupo se debe al efecto calmante que genera la presión al cuerpo humano.
«Una explicación posible del efecto calmante, que ayuda al sueño, es la presión que la manta con cadenas aplica a distintos puntos del cuerpo. Esto estimula la sensación táctil y el sentido de músculos y coyunturas, que es similar a la acupresión y el masaje«, comentó Mats Alder, psiquiatra de Instituto Karolinska (Estocolmo, Suecia), y autor principal del estudio.
El experimento no registró efectos secundarios severos en en ninguno de los dos grupos. Por ello, los científicos concluyendo que las mantas pesadas son un método seguro y eficaz para el tratamiento del insomnio en pacientes con trastornos psiquiátricos.