De acuerdo con la FederaciĆ³n Mundial del CorazĆ³n, el 80% de los fallecimientos por enfermedades cardiovasculares (ECV) son prevenibles.
A pesar de ello, estas condiciones siguen siendo la principal causa de muerte en el mundo, ya que provocan aproximadamente 18.6 millones al aƱo.
AdemĆ”s, a raĆz de la pandemia, esta cifra tuvo un importante aumento, pues mĆ”s de 500 millones de pacientes con dolencias cardiovasculares, a escala mundial, podrĆan desarrollar complicaciones graves por la COVID-19.
De acuerdo con el Dr. Mario Gonzaga, las complicaciones por enfermedades cardiovasculares son prevenibles porque estƔn directamente relacionadas con el estilo de vida.
āSi bien existen casos que se deben a factores hereditarios, la mayorĆa va a depender de los hĆ”bitos de cada personaā, indica.
CĆ³mo mantener buena salud cardiovascular
En ese sentido y en el marco del DĆa Mundial del CorazĆ³n, que se conmemora cada 29 de septiembre, a continuaciĆ³n, el especialista brinda tres recomendaciones para mantener una buena salud y evitar enfermedades cardiovasculares
Mantener una dieta balanceada. Debe incluir los diferentes tipos de alimentos (proteĆnas, grasas y carbohidratos) y que, ademĆ”s, sean ricos en vitaminas y minerales, como las frutas y los vegetales. Asimismo, evitar el consumo de bebidas azucaradas como gaseosas, jugos artificiales y alcohol.
Evitar el sedentarismo. Realizar actividad fĆsica por lo menos 30 minutos al dĆa, cinco veces a la semana. Jugar, caminar, subir escaleras, bailar, Ā”todo cuenta!
Eliminar el consumo de tabaco. Luego de cinco aƱos de dejar de fumar, el riesgo de enfermedad coronaria se reduce un 39%; mientras que, a 15 aƱos, el peligro de padecer de una ECV es similar al de una persona no fumadora.
Signos de alerta
AdemƔs de los cuidados preventivos, el especialista resalta la importancia de reconocer los signos de alerta.
āEs importante identificar seƱales como la pĆ©rdida del conocimiento, sudoraciĆ³n frĆa, debilidad o fatiga, adormecimiento u hormigueo en los brazos, dificultad para respirar, dolor en el pecho, mandĆbula, hombro, espalda, estĆ³mago, mareos y nĆ”useas. De esta manera, serĆ” posible acudir al mĆ©dico y recibir diagnĆ³stico y tratamiento oportuno y asĆ evitar complicacionesā, agrega.
Todo lo hacemos con el corazĆ³n y es importante cuidarlo, aprovecha este dĆa mundial del corazĆ³n para un control de salud y asĆ evitar complicaciones.
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Sobre las enfermedades cardiovasculares (ECV)
Las ECV son un conjunto de patologĆas que afectan tanto al corazĆ³n como a los vasos sanguĆneos.
Entre las mĆ”s frecuentes se encuentran la hipertensiĆ³n arterial, que se trata del aumento de la presiĆ³n en la sangre y es considerada como precursora de otras ECV; las arritmias, en las que se altera la velocidad del latido cardĆaco; la insuficiencia cardĆaca, que se da cuando el miocardio no es capaz de bombear la cantidad de sangre necesaria al resto del cuerpo.
AdemĆ”s, estĆ”n la arteropatĆa coronaria, que se genera a raĆz del endurecimiento de las arterias encargadas de nutrir al corazĆ³n; y la enfermedad cerebrovascular, que ocurre cuando hay una interrupciĆ³n de los vasos encargados de irrigar el cerebro.
Fuente: Sanofi