Agregar sal a la comida en la mesa se asocia con una vida mĆ”s baja y un mayor riesgo de muerte temprana. A este y otros resultados llegĆ³ un estudio publicado en julio de 2022 en el portal āEuropean Heart Journalā.
Se examinaron los hĆ”bitos de sal mĆ”s de 500.000 personas. Los participantes respondieron un cuestionario entre 2006 y 2010 y entre las preguntas estaba la frecuencia con la que agregaban sal a sus alimentos despuĆ©s de las comidas en cuestiĆ³n se cocinaron.
Los investigadores analizaron los datos, que forman parte del Biobanco del Reino Unido, e hicieron un seguimiento de los participantes unos nueve aƱos mĆ”s tarde. Encontraron que cuanto mĆ”s sal la gente habĆa aƱadido a sus comidas, mayor era su probabilidad de una muerte temprana.
La investigaciĆ³n destaca que, pese a los resultados, las personas que consumen altos niveles de sal podrĆan reducir su riesgo de muerte temprana si comen mĆ”s frutas y verduras. Pero ĀæcuĆ”nto de sal es recomendable para la vida adulta?
LĆmite ideal de sal.-
La AsociaciĆ³n Americana del CorazĆ³n, citada por CNN, recomienda que los adultos consuman no mĆ”s de 2,300 miligramos de sal por dĆa. Sin embargo, seƱala que el Ā«lĆmite idealĀ» es de 1,500 miligramos por dĆa. Consumir demasiado puede aumentar la presiĆ³n arterial y provocar enfermedades cardĆacas, accidentes cerebrovasculares y enfermedades renales, apunta la organizaciĆ³n.
En tanto, el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido recomienda que los adultos limiten su consumo de sodio a aproximadamente una cucharadita de sal al dĆa.
Lu Qi, profesor de epidemiologĆa de la Universidad de Tulane en Nueva Orleans y principal autor del estudio, recalca que se necesitan mĆ”s pruebas antes de que el pĆŗblico ātome cualquier medidaā. Ā«Sin embargo, nuestros hallazgos estĆ”n en lĆnea con los estudios anteriores que muestran consistentemente que las ingestas altas de sodio estĆ”n adversamente relacionadas con diversos resultados de salud, como la hipertensiĆ³n y las enfermedades cardiovascularesā.
Con informaciĆ³n de | CNN/European Heart Journal