Levantarse de la cama y tener mal aspecto o sentirse mal es mĆ”s comĆŗn de lo que parece, peor no quiere decir que sea Ā«normalĀ».
Uno de los escenarios mĆ”s comunes y que llama la atenciĆ³n cuando te levantas de la cama al empezar el dĆa es el mareo. SegĆŗn el portal de Salud de Yahoo, hay tres motivos principales por los que puedes marearte a primera hora de la maƱana.
El primer motivo podrĆa ser un problema vascular, conocido como hipertensiĆ³n postural, el cuerpo percibe falta de flujo sanguĆneo en el cuello y el cerebro envĆa seƱales para que el corazĆ³n bombee mĆ”s rĆ”pido y estabilice el organismo.
SegĆŗn Yahoo, Ā«Algunos medicamentos, especialmente los que se emplean para tratar la presiĆ³n arterial alta, los antidepresivos y los que se utilizan para tratar el Parkinson y la disfunciĆ³n erĆ©ctil tambiĆ©n pueden producirlaĀ».
El segundo motivo podrĆa ser problemas en el oĆdo, traumatismos o infecciones que terminen afectando al equilibrio. En estos casos los mareos, que suelen estar acompaƱados de nĆ”useas y vĆ³mitos, se presentan al levantarte de la cama y al acostarte y duran apenas segundos.
SegĆŗn Yahoo, Ā» tambiĆ©n se puede experimentar al mover la cabeza para darse vuelta en la cama, cuando se pasan muchas horas acostado o al agacharse para recoger algo. Solo en casos extremos la persona puede experimentar nĆ”useas, hipoacusia y acĆŗfenosĀ».
Y el Ćŗltimo motivo serĆan las malas decisiones a la hora de alimentarte. Si eliminas los carbohidratos de tu dieta y ademĆ”s comes muy poco por las noches puedes experimentar un cuadro de baja azĆŗcar al levantarte y eso, obvio, te va a traer problemas de equilibrio
Lo mejor es visitar a tu mƩdico, lo mƔs pronto posible, si sientes que tienes un problema de equilibro.
En todos estos supuestos se puede aplicar una sencilla medida para prevenir los mareos:Ā la regla del minuto y medio.Ā Consiste enĀ dividir el proceso de levantarse en periodos de 30 segundos,Ā asĆ disminuyes los riesgos que genera el cuerpo al levantarse de manera rĆ”pida. De modo que, ntes de ponerte en pie:
– Permanece recostado 30 segundos.
– En el siguiente tramo, baja los pies al suelo durante 30 segundos.
– QuĆ©date sentado en el borde de la cama otros 30 segundos. Y por Ćŗltimo, te levantas.
Publica Yahoo.